Les bienfaits des antioxydants
Fruits, légumes, graines, huiles végétales… De nombreux aliments contiennent des antioxydants. Consommés de manière régulière, ils contribuent à protéger les cellules de l’oxydation générée par les radicaux libres, et ont de nombreux bienfaits pour notre santé et notre peau. Dans cet article, découvrez les vertus des antioxydants pour un organisme en bonne santé !
Les antioxydants : rôles et origines
Les antioxydants sont naturellement présents dans de nombreux aliments du quotidien : huiles végétales, céréales, graines, fruits, légumes ou encore lentilles. Ils sont indispensables pour maintenir un organisme en bonne santé. Leur rôle principal est de lutter contre les effets indésirables des radicaux libres, un phénomène naturel au sein de l’organisme, accentué par des agressions extérieures telles que le soleil, la pollution, le tabac ou encore l’alcool.
Parmi les principaux antioxydants, on retrouve :
– La vitamine A ou beta-carotène
– La vitamine E ou tocophérol
– La vitamine C ou acide ascorbique
– Le zinc
– Le silicium
Les bienfaits des antioxydants pour la santé
Les antioxydants possèdent des bienfaits et ont un impact positif sur l’organisme et notre santé. Ils permettent de lutter contre les radicaux libres et ainsi de limiter voire de stopper la dégradation et le vieillissement prématuré des cellules. Cette action protège de certaines maladies et préserve le corps humain de l’oxydation.
– Prévention contre certaines maladies : les antioxydants ont des effets pour lutter contre des maladies comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires ou encore les infections.
– Contribution à préserver la santé des yeux : les vitamines A et E, appelées “vitamines des yeux”, préviennent la dégénérescence de l’œil et la perte de la vision liée à l’âge.
– Renforcement du système immunitaire : meilleure résistance aux agents extérieurs,
moins de vulnérabilité aux virus et infections.
– Lutte contre le stress oxydatif : prévention contre les composés toxiques qui
endommagent les cellules.
Les bienfaits des antioxydants pour la peau
Depuis plusieurs années, les antioxydants sont utilisés dans les cosmétiques. Leurs bienfaits pour la peau ne sont plus à prouver. Les résultats sont visibles dès les premières applications. Pour cause, les antioxydants sont des anti-âge naturels. Ils contribuent à maintenir la fermeté de la peau et à retarder l’apparition des rides. Utilisés dans des sérums, crèmes ou autres soins pour la peau, ils sont parfaits pour prévenir les effets du vieillissement cutané : affinement de la peau, teint terne, apparition de rides, relâchement…
Les antioxydants agissent sur la peau de la même façon que sur notre organisme : ils limitent l’oxydation des cellules par les radicaux libres.
Les meilleurs antioxydants pour la peau
Afin de prendre soin de la beauté de notre peau, les produits cosmétiques qui contiennent des antioxydants se développent de plus en plus. Pour améliorer la qualité de la peau, prévenir le vieillissement cutané et obtenir un teint frais et lumineux, il existe trois antioxydants à privilégier :
1) Les polyphénols : ils sont présents dans plusieurs composants issus du monde végétal (thé vert, maté, grenade…). Dans cette famille, on retrouve le resvératrol, des polyphénols antioxydants issus de la vigne, du raisin, du vin et des mûres. Les produits à base de polyphénols luttent contre des phénomènes comme la couperose ou l’insuffisance veineuse. Ils activent la microcirculation ainsi que la production de collagène, pour une action anti-rides et fermeté prouvée.
2) La vitamine C : elle protège contre les méfaits du soleil, de la pollution et du tabac. Utilisée dans les soins pour la peau, elle limite l’apparition de taches pigmentaires et stimule la production de mélanine et de collagène, pour un peau éclatante et ferme plus longtemps.
3) La vitamine E : elle permet de lutter contre les radicaux libres pour garder des cellules saines et en bonne santé. Au quotidien, elle soulage et répare les peaux abîmées et lutte contre le vieillissement cutané.
Prenez soin de votre organisme et de votre peau grâce aux antioxydants ! Ils luttent contre l’oxydation de vos cellules, vous protègent des radicaux libres et préservent votre santé, ainsi que la qualité de votre peau.
Marion Fourquet, 15 mars 2023